miru：用miru探寻未知世界的奥秘，开启一场视觉与心灵的双重旅程！
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结语
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🕝当阳市、🥊五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🐯市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🏹清江浦、🐅洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🌘乌拉特后旗、乌拉特前旗、🉐️市辖区、🥒临河区、💛五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🕕铁东区、铁西区、👍立山区、🔯千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：❕东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、♐️丰南区、遵化市、🐌迁安市、🤪️开平区、唐海县、🕓滦南县、🐣乐亭县、滦州市、玉田县、♌️迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，✡️海门区，🤯海安市。）
厦门市（思明、海沧、😌湖里、⛎集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🚬永顺县、🥋泸溪县、🍔保靖县、🤛吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🌗江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🕉虹桥管理区、🐷琴湖管理区、💪兴福管理区、谢桥管理区、😃大义管理区、❗️莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🕒宿城区、🖖湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、❣️荆州）
三亚市（淮北、😤吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市miru：用miru探寻未知世界的奥秘，开启一场视觉与心灵的双重旅程！电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、❗️裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🐊义县、🌩黑山县、😪凌河区、🖐市辖区、古塔区、🌚北镇市、🏸太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🍦贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🏒白河县、☄️汉阴县、岚皋县、🐚石泉县、🌲市辖区、紫阳县、🏸汉滨区、☢️旬阳县、镇坪县、🧐平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🍛猇亭区、🦄夷陵区、❣️远安县、♈️兴山县、秭归县、🍱长阳土家族自治县、🍻五峰土家族自治县、🐅宜都市、当阳市、🤟枝江市、❇️虎亭区）
白山市：浑江区、💘江源区。
赣州市（南康区、🚬章贡区、☸️赣县区、🐒信丰县、大余县、上犹县、👍崇义县、安远县、🐁龙南县、♒️定南县、全南县、宁都县、🌗于都县、兴国县、🤢会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🤘上城、下城、🕤江干、拱野、🐆西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、👈揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、♉️贵溪市、🥨月湖区）
邯郸市（邯山、🖐丛台、🍷复兴、🐤峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🤚乌拉特后旗、乌拉特前旗、🐾市辖区、🤣临河区、🌭五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、👌远安县、兴山县、秭归县、😃长阳土家族自治县、⁉️五峰土家族自治县、🐤宜都市、🅱️当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、👐宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🤲枣阳市、定南县、♻️随州市、白浪镇、城关镇、🌎赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🕑新河县、🥝宁晋县、南宫市、🦔内丘县、清河县、✊巨鹿县、🌹临城县、💗隆尧县、🦔南和县、威县、桥东区、邢台县、🍙市辖区、平乡县、桥西区、🦇广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🧒兴庆区、🍶西夏区、🍈金凤区、贺兰县、😖灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🍙桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🐐务川县、🌴凤冈县、☮️湄潭县、余庆县、习水县、💟赤水市、🍟仁怀市、土家族苗族自治县、🔯铜仁市、😢松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🐇樊城、📛襄州）
长春市（南关、宽城、🥬️朝阳、二道、🤯绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、♊️七星区、㊗️️临桂区、阳朔县、🤯灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🧐资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🦒涪陵、渝中、☦️大渡口、🍠️江北、🕛沙坪坝、☯️️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、😀铁东区、😿市辖区、🍼千山区）
蚌埠市（五河县、🥤️固镇县、⛳️市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、😜樊城、襄州）
太原市（小店、🐕迎泽、杏花岭、尖草坪、😭万柏林、🦢️晋源）
南昌市（青山湖区、🔆️红谷滩新区、🤡东湖区、西湖区、✊青山湖区、🤜南昌县、进贤县、🍟安义县、湾里区、🙁地藏寺镇、🖐瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🍂青云谱区、💪望城坡镇）
宁波市（海曙、💅️江东、🕓江北、🌯北仑、🏈镇海）
甘肃省兰州市（城关区、♌️七里河区、西固区、🍸安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、✍雁滩区）
抚顺市：🍳顺城区、新抚区、🏏东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🕕石鼓、🍷蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、😒咸安区、崇阳县、通城县、🆎市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🐲峨眉乡、湖口乡、🖤关西镇、新埔镇、🎂横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🌹宝山乡、芎林乡、🤤五峰乡、☺️竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🤕沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、⛎点军、猇亭、☝️夷陵）
铁岭市：🥅银州区、🤬清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🍄平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🕖关岭布依族苗族自治县、♻️紫云苗族布依族自治县、🌥安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🍘东洲区、❤️望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🍦历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、⛎金湾区、🍂横琴新区、万山区、🥧珠海高新区、😣唐家湾镇、😰三灶镇、白石镇、👩前山镇、🤚南屏镇、😋珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：💣银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🛐西湖区、⁉️青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🌵安义县、进贤县、🉑️湾里区、👨昌北区）
南投县（信义乡、😬竹山镇、🖤中寮乡、🤛水里乡、✡️草屯镇、☢️仁爱乡、名间乡、🍎埔里镇、😧鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🐵集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🌹桃江县、🍯市辖区、🐝沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🥦青山湖区、红谷滩新区、南昌县、⛅️安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🏉赣江新区、青云谱区、🙌浔阳区）
临沂市（兰山区、❤️️罗庄区、💚️河东区、沂南县、郯城县、😹苍山县、😶费县、🤧蒙阴县、临沭县、♈️兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🤘临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🤲溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🦎沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🅰️鹤山区、🔆浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🐷浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、👇临江市、🌹市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、😎关岭布依族苗族自治县、💥紫云苗族布依族自治县、安顺市、🤘开阳县）
九江市（莲溪、🐒浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、♐️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🦜南城、👽万江、东城,石碣、👏石龙、😓茶山、🐷石排、🥫企石、横沥、桥头、谢岗、🐕东坑、🦙常平、🚬寮步、🕡大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、💙长安、🤤惠东、🦆厚街、🌓沙田、道窖、洪梅、🖖麻涌、💣中堂、🔆高步、🎣樟木头、👧大岭山、❌望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🕉扎鲁特旗、😆开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、⚔️科尔沁左翼中旗、🍬库伦旗、科尔沁左翼后旗、🦒奈曼旗）
桂林市（秀峰区、😃️象山区、七星区、雁山区、☢️临桂区、🥄阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🧀荔浦市、灵川县、全州县、😬永福县、🌝龙胜各族自治县、🛑恭城瑶族自治县）：☣️
嘉兴市（海宁市、💓市辖区、❤️秀洲区、🕢平湖市、✡️桐乡市、南湖区、🎣嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、🈸虹桥管理区、琴湖管理区、💔兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🙂宿城区、🕜湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🐓黄岩、🐗️路桥）
泰州市（海陵区、🐃高港区、姜堰区、兴化市、💥泰兴市、🏒靖江市、💐扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、📳️海安镇、周庄镇、🎣东进镇、世伦镇、🕎青龙镇、杨湾镇、🤔️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、⛈️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、🦀名山区、🍼石棉县、❕荥经县、宝兴县、天全县、✍️芦山县、🌱雨城区）
南充市（顺庆区、🐝高坪区、☁️嘉陵区、🕉南部县、🤖营山县、蓬安县、🦘仪陇县、⛅️西充县、🥤阆中市、抚顺县、阆中市、👵南充高新区）
郴州市（宜章县、🦟嘉禾县、🎄永兴县、😝汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、⚠️临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🕐洛扎县、☦️贡嘎县、🤜️桑日县、🌛曲松县、🈺浪卡子县、😯市辖区、隆子县、🐌加查县、🐐扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🤛西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🍢湾里区、👆地藏寺镇、瑶湖镇、⛔️铜鼓县、🖖昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🦙天元）
辽阳市（文圣区、🥂宏伟区、🥩弓长岭区、太子河区、💝灯塔市、⛎️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🐕合德镇、🎱兴隆镇、安平镇、辛寨镇、😴黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🌸定海区、嵊泗县、普陀区、🥀️岱山县）
玉溪市（澄江县、🐐江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、👺元江哈尼族彝族傣族自治县、🍖通海县、抚仙湖镇、红塔区、✍️龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、👊三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、💛️鹿寨县、融安县、🌳融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🦢️临邑县、🦀平原县、🍹武城县、夏津县、禹城市、德城区、😢禹城市、🥀齐河县、🔯开封县、双汇镇、✋东风镇、商丘市、阳谷县、🍯共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、🙌综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、🐗槐荫、🙈️天桥、🐿历城、长清）
安康市（宁陕县、🔰白河县、汉阴县、🌱️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、🐞汉滨区、😮️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、😧钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🔞上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🤞市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、🐁兰溪市、🏒永康市、婺城区、义乌市、☹️市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、🍦天心、岳麓、♒️开福、🌩雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、🦍南票区、😳连山区。
沧州市（新华区、运河区、🤬沧县、青县、✊东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、🤧吴桥县、献县、✡️孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、✊任丘市、黄骅市、🐖河间市、泊头市）
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嘉义县（朴子市、🍹番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、🍋布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、✝️大埔乡、🦙鹿草乡、🏒️溪口乡、水上乡、🦕中埔乡、阿里山乡、🍢东石乡）
牙龈肿了、脸上长痘、嗓子疼
你可能会自觉少吃辛辣食物
当这些上火情况出现时
医生也一般会跟你说要忌辛辣
甚至服用某些药物时也有忌辛辣的提醒
忌辛辣就是不吃辣椒吗？
忌口时要注意什么？
其实
有可能需要忌口的食物包含以下4类
辛辣类、发物类、生冷类、油腻类
01
忌食辛辣不仅仅是辣椒
忌食辛辣不仅指辣椒
还包括所有刺激性强的食物
刺激性食物分为3类：
蔬菜类：除辣椒以外，还有洋葱、韭菜等。
调味品：胡椒、花椒、八角、桂皮、芥末等。
饮品类：啤酒、小甜酒、气泡酒等。
中医里的“辛”可不仅是指口味，还代表中药的药性。
辛味药材的药性主要有两个特点：
一是能发散，帮助排出身体里的寒气；
二是能行气活血，外用来治疗骨伤类疾病。
因此是否忌口辛辣，也要辨证论治。
健康小提示
热证忌辛辣：口腔溃疡、痤疮→远离辣椒！
寒证反用辛：胃寒疼痛、风寒感冒→生姜红糖水缓解！
02
忌食发物
发物是诱发或加重疾病的食物
发物：一般是指高能量、高营养，容易诱发某些疾病或加重已有疾病的食物，是否忌食，要因人、因病、因治法而异。
某些特定人群在食用这些食物时的确需要加以控制，例如肥胖或对此过敏人群。在重大外伤或大手术之后，身体往往属于应激状态，身体以分解代谢为主，这时候伤口愈合需要补充足够营养，应在医生的建议下适当补充营养，帮助身体恢复。所以此时富含蛋白质和脂肪食物反倒是患者应当重点摄入的对象，但如果某些食物会引起过敏，要避免摄入。
发物也是“人体正气不足”的信号，抵抗力差时，原本安全的食物也可能变成“导火索”。
忌发物误区
不要盲目一刀切，小心营养不良！
错误操作：
比如肿瘤患者疯狂忌口，鸡鸭鱼肉一律不吃，可能导致营养失衡，免疫力崩盘。
正确姿势：
1.明确过敏原：
像测血压一样定期查过敏原。
2.动态调整：
急性期：严格忌口(如痛风发作时远离啤酒海鲜)。
缓解期：逐步尝试，观察身体反应。
3.治本为先：
反复过敏？可能是免疫力低下，补气血、调脾胃才是关键！
03
忌食生冷不仅仅是温度低的食物
生冷的两层含义：
温度寒凉：冰镇饮料、刺身、冰西瓜等。
性质寒凉：如螃蟹、柿子、梨、黄瓜、冬瓜、芹菜等，即使常温也属“寒性”！
中医认为：
生冷食物会损伤脾胃阳气→代谢变慢→湿气堆积→出现痘痘、便秘、腹泻等问题。
误区
认为所有水果都健康→寒性水果吃多伤脾！
科学做法：
生病时：
外感发热、胃痛腹泻→严格忌生冷！
日常保养：
脾胃虚寒者→适量吃姜、桂圆；
湿热体质→适量吃苦瓜、芹菜。
04
忌食油腻不仅仅是肥肉和油炸食品
你以为的油腻：
红烧肉、回锅肉、动物内脏(肉眼可见的脂肪堆积)。
炸鸡、薯条、油条(高油高温烹饪)。
中医广义“油腻”：
1.黏性食物：
糯米制品(粽子、汤圆、年糕)→难消化，加重脾胃负担。
2.高脂陷阱：
全脂奶制品(奶油、黄油蛋糕)→脂肪含量堪比肥肉。
西式糕点(起酥面包、蛋挞)→黄油占比高。
油腻的“隐形伤害”
中医视角：
油腻食物会阻碍脾胃运化→代谢变慢→湿气堆积→痘痘、肥胖、疲劳接踵而来！
现代医学认为：
三高(高血压、高血脂、糖尿病)与长期摄入油腻食物强相关→油腻是代谢疾病的“加速器”！
05
忌口不是什么都不能吃
忌口是相对的，没有绝对不能吃的食物，只有适合与不适合。科学的忌口应根据自身状况灵活运用，不要盲目忌口，将忌口变成不吃，导致营养不良，危害健康。
因病忌口
治病期间，既要服药，又要饮食调理促进病愈。比如，咽炎患者有咳嗽症状，通常要忌食辛辣、油腻食物，以免刺激咽喉，加重病情。但是过敏性哮喘或食物过敏也会导致咳嗽，应忌食鱼、虾等过敏性食物。
还有以下人群也需要注意
因滞气而出现胸闷情况的人群：
忌吃豆类或薯类，这些可能会令胀气更加严重。
有痔疮或者皮肤红肿的人群：
忌吃温热食物，比如羊肉和辣椒，以免助热生火。
喝中药的是清热解毒的人群：
不可以吃辣椒或羊肉等温热食物。
在吃宁心安神药物的人群：
这时就不能吃温热刺激的食物，以免令自己更加睡不着。
因体质忌口
体质偏热者：
尤其是发烧、急性炎症者，应忌食热性食物，宜吃寒性食物，称为热症寒治。
体质虚寒者：
特别是患脾胃虚寒、哮喘等症者，应忌食寒性食物，可进食热性食物，以温补寒。
体质偏实的健康者：
饮食注意全面合理即可，但兼有痰湿瘀滞的人，不宜再过度补充营养，尤其要减少脂肪摄入，可以多吃富含膳食纤维的食物，并注意补充维生素和微量元素，同时加强锻炼，避免发展成代谢性疾病。
体质偏虚者：
宜补，但应根据体质决定补益性质。
如阳虚者，忌服寒凉、生冷食物，不宜过食凉性的瓜果菜肴；阴虚者，忌食温燥伤阴的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。
小孩和老人：
脾胃比较虚弱，不太建议吃生冷或是偏硬食物。
孕妇：
不可以吃较多辛辣刺激食物，因为会刺激到胎儿。
因时因地忌口
即根据人体对外界气候的反应，适时调整饮食。
春季：
宜多吃蔬菜和豆类，不宜吃油腻辛辣，以免上火。
夏季：
饮食应以清淡为主，避免油腻，不要贪食生冷瓜果。
秋季：
宜多吃梨、芝麻、蜂蜜、甘蔗及乳制品等柔润食物，少食辛辣。
冬季：
可多吃羊肉等温热性食物，勿食冷食。
06
忌口实用指南
1.有可能需要忌口的食物包含以下4类：
辛辣类、发物类、生冷类、油腻类。
2.忌口是相对的，没有绝对不能吃的食物，只有适合与不适合。科学的忌口应根据自身状况灵活运用，不要盲目忌口。
3.要因病忌口、因体质忌口、因时因地忌口。(CCTV生活圈)
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